正しい子宮の位置の図です。


産後に骨盤がしっかりと締まっていると
子宮は骨盤に下から支えられて
子宮がピンと立っています。

子宮がピンと伸びていると下腹は出てきません。

クリックして拡大画像をご覧ください
産後の骨盤にゆるみがあり、下腹が出ている図

出産後、骨盤が開いたままになっていると
子宮はたれ下がり、後ろから膀胱にのしかかってきます。

このことで下腹が押し出されるようにポッコリとしてくるのです。
また、膀胱が圧迫されているので
尿道よりも膀胱が下がり、残尿感の原因となります。

上の図を正面から見てみましょう。

子宮は骨盤に靭帯でぶら下がるように固定されています。
しかし骨盤が開いていると、骨盤が下がってくるため
子宮が下がってきます。

また、子宮は真下に下がってくるのではなく、
前に垂れ下がるので下腹が出てくるのです。

クリックして拡大画像をご覧ください
骨盤が締まっている正面の図

骨盤がしっかりと閉まると
子宮と骨盤を繋いている靭帯の付着部の位置が
上がるので、子宮の位置も上がってきます。

子宮が上がると下腹のポッコリも引っ込み、
スボンが楽にはけるようになります。

股関節を調整しながら下がっている骨盤の位置を
調整していきます。

横向きになってさらに骨盤を締めていきます。
骨盤を締めていくことでスボンのウエストが
ゆるくなってきます。

座った状態で、下がっていた子宮を持ち上げていきます。
骨盤を立てていくことで子宮も起き上がってきます。

立って骨盤の調整をします。

下がっていた仙骨を持ち上げることで子宮を持ち上げ、
同時にヒップラインも上がってきます。